La millor manera de fer front al coronavirus és centrar-se en el que tenim controlat

Imatge de Visuals a Unsplash
"L'home és alumne, el dolor és el seu professor." ~ Alfred de Musset

La pandèmia Covid-19 ha posat el món als genolls. La natura ha demostrat molt ràpidament i en termes forts que no estem per sobre d'ella. En formem part.

La humanitat existeix com a part d’un ecosistema complex que hem interromput de maneres que amb prou feines podem comprendre i sentim els efectes de la nostra activitat amb una freqüència creixent.

A mesura que les poblacions arreu del món continuen experimentant canvis climàtics d’una forma o altra, ara hem de fer front al coronavirus molt contagiós i potencialment mortal.

Mai ha estat més oportú estudiar l’ecologia de la malaltia.

Covid-19 de CDC a Unsplash

Aquest no és l’escenari que escolliríem conscientment per nosaltres mateixos, però de vegades obtenim el que necessitem, no el que volem. O potser en aquest cas també és el que el planeta necessita. La humanitat col·lectiva es veu obligada a fer un "time-out".

L’Univers podria ensenyar-nos a ser éssers humans més que a les accions humanes per al futur que pot ser previsible?

Les emissions de carboni i la contaminació es redueixen especialment a la Xina, per la qual cosa en certa mesura es beneficia la Terra. Si bé el distanciament social serà difícil per a la majoria de nosaltres, ja que és una raça inherentment social, a més de frenar la propagació del coronavirus sembla tenir un impacte positiu en el medi ambient.

Un cop passat aquest escenari de malson, hem d’aprendre col·lectivament de tots els aspectes abans de tornar inconscientment als nostres vells hàbits.

Molts de nosaltres, (inclòs jo), de vegades hem sentit ansietat, por i pànic a mesura que es desplega el caos i la incertesa arreu del món, amb la por que els mercats es desplomin.

Imatge de Gerd Altmann Pixaby

Ràpidament haurem d’acordar la gravetat d’aquest virus.

Ha estat una mica surrealista, com viure en una pel·lícula de desastres, una que tots protagonitzem junts.

On visc, com a la majoria de les parts del món, hem estat testimonis de comportaments basats en la por, com comprar el pànic, provocant prestatges cada cop més buits per enterrar el cap a la sorra i continuar com si no passés res.

Imatge de John Cameron / Unsplash

El meu pitjor dia fins ara era dilluns. Em sentia insuficient, indefens i enutjat, però sobretot enfadat. Enutjat per la falta de lideratge del nostre primer ministre, Boris Johnson i del seu gabinet de simfàntics d’extrema dreta.

Enutjat perquè això faci vergonya d’un govern i dels nostres científics que van tenir l’oportunitat d’aprendre de la Xina, Corea del Sud i l’Europa continental (que estem setmanes enrere en la propagació del virus), van desaprofitar l’oportunitat d’evitar la pèrdua de vida innecessària.

Ells van triar en comptes d'anar a la vanitat intel·lectual amb la seva pròpia hipòtesi de la "immunitat del ramat".

Mike Galsworthy explica per què ho van equivocar tan malament:

Finalment, el govern finalment ha donat a la nació una orientació raonable amb l'objectiu de retardar el pic del Covid-19, però els seus consells inicials per frenar la difusió eren plàstics.

Com pot ser que el distanciament social sigui plenament efectiu si només s’utilitza aquí i allà?

Fins a la tarda d’ahir, les escoles i el sistema educatiu estaven oberts quan el govern va anunciar el tancament de totes les escoles des de divendres fins a un nou avís.

A l’escola de la meva filla gran van anunciar un presumpte cas de coronavirus divendres passat. Resulta que Emily i les seves amigues coneixien la noia i li havien parlat fa poc més d’una setmana. Naturalment, ella tenia por, tot i que nosaltres només havíem explicat que el virus només afecta lleugerament els nens. No volia agafar-la i transmetre-la a la resta de la seva família.

Per sort, cap de nosaltres es considera que estem en un grup d’alt risc i no tindrem contacte amb cap dels nostres familiars.

Em decepciona que no tanquessin l'escola o, almenys, per un temps limitat, per dur a terme una neteja profunda de la manera en què es fan les empreses privades i les cirurgies de metges.

No puc evitar pensar que mantenir les escoles obertes fins ara ha posat en perill indirectament els més vulnerables de la societat. Els EUA i Irlanda van tancar les seves escoles fa dues setmanes.

És una situació tan difícil a tants nivells.

Tots hem de guanyar-nos la vida, però despistadament no podem si estem malaltament greus o morts. Cal prioritzar la nostra salut i benestar en aquest moment. Les mares treballadores suposaran, sens dubte, l’objectiu de supervisar l’aprenentatge a casa. Encara tinc tres menors que viuen a casa, però accepto que a la llarga és un menor de dos mals.

El meu fill no prendrà els seus nivells A aquest estiu, ja que es cancel·len tots els exàmens.

La meva jove serà robada a l'assemblea del seu deixant a l'escola primària. Probablement seran els seus últims dos dies amb els seus amics de molts anys. Però, per la seva banda, tindrà més temps per estudiar piano.

Molts altres països estan completament bloquejats i el meu cor es trenca veient el seu patiment.

Prova de COVID-19

El que em porta a l’altra raó de la meva incandescència de ràbia a principis de la setmana: la manca completa de proves per a Covid-19 al Regne Unit.

Veure fotos inquietants i reportatges sobre els desafiaments aclaparadors que enfrontaven els italians i d’arreu del món, en comparació amb l’actitud aparentment indiferent i incongruent del govern del Regne Unit, aconsellant a la gent només que s’autoïllessin a mesura que i quan experimentaven els símptomes era angoixant.

Fins ara les úniques persones que el Regne Unit ha provat són les persones greument malaltes a l’hospital i a la comunitat de presons.

Imatge de Gerd Altmann / Pixaby

Com a mínim, el govern hauria de posar a prova el personal sanitari, els metges de cura, els metges i les infermeres que esperem tractar als nostres amics i familiars durant les setmanes i mesos següents.

Un cirurgià va tornar de l’esquí a Itàlia, després d’haver tingut Covid-19, però en comptes d’autolesolar-se va tornar a treballar, transmetent el virus als seus col·legues i pacients. Segurament aquesta no és l’única instància d’aquest tipus d’escenaris.

Com podem esperar que el nostre NHS ja amb massa càrrega pugui fer front si no se’ls dóna orientació i suport al seu personal?

Com es pot controlar la taxa d’infecció per coronavirus i la taxa de mortalitat a tot el país si no testem grans mostres de població?

Com esperen els científics per obtenir una imatge exacta del que estem tractant endevinant?

Ara que tenim milers de milions de lliures addicionals promeses des del Brexit, segur que el finançament no pot ser una excusa.

Hi ha altres treballadors clau i cadenes de subministrament essencials d’aliments, i subministraments mèdics que també s’han de donar suport en aquest moment crític. Si les nostres cadenes de subministrament fracassen, el teixit de la societat està en risc. Probablement seran convocats els militars.

Em costa creure que el govern del Regne Unit hagi mostrat una tan desconcertant des de l'inici d'aquest esclat. Ara és una pandèmia i encara són lents per implementar mesures més estrictes per protegir plenament la nació.

El fet que haguem hagut de sol·licitar al govern que actués en proves de personal mèdic és impressionant. És com si volguessin deliberadament provocar patiments indeguts.

En contrast amb el que fa el govern del Regne Unit fins ara, l’Organització Mundial de la Salut ha estat clara en el seu missatge: aïllar, provar, tractar i rastrejar.

Davant de la ignorància, la prepotència o la combinació dels dos, hem de mirar els uns pels altres. Les situacions extremes mostren el pitjor i el millor de la gent.

Un interessant article sobre la psicologia de les pandèmies.

Tenim un control molt limitat sobre el que diu o fa el govern i el mateix s'aplica a la propagació del coronavirus.

Però sí que tenim control sobre la nostra actitud. El pànic no ens servirà, però el sangfroid preservarà la nostra salut durant aquests temps sense precedents.

“El vent mateix ens bufa a tots; els vents del desastre, l’oportunitat i el canvi. Per tant, no es tracta del vent del vent, sinó de la fixació de les veles qui determinarà la nostra orientació a la vida. " ~ Jim Rohn

Vaig adonar-me que la ràbia no reforçava el meu sistema immunològic i que molestava la meva família, així que vaig fer un tomb pel bosc i l’he abocat al teclat.

Dieta i estil de vida

A més de les mesures i precaucions que tots hauríem de seguir, controlem la nostra dieta i estil de vida. Encara podem fer moltes coses per acumular el nostre sistema immune i mantenir-nos centrats i tranquils durant l’aïllament i els moments de crisi.

Com sempre, són els organismes microscòpics els que no veiem que ens ajudin o ens perjudiquin.

El nostre microbioma intestinal és la primera línia de defensa: el 75% del nostre sistema immune hi resideix. El milió de milions de bacteris, fongs i virus constitueixen el 90% del nostre ADN, però ens són invisibles. És fonamental mantenir l’equilibri adequat de la salut que fomenta els bacteris davant dels crits patògens.

Els desequilibris a l’intestí (disbiosi) són la causa principal de l’obesitat, la diabetis, la disfunció metabòlica, malalties no contagioses, al·lèrgies i malalties autoimmunes.

Aquest vast ecosistema interior afecta tots els sistemes importants del cos, inclòs el sistema cardiovascular (el sistema respiratori és el més afectat per Covid-19).

Consulteu alguns dels últims estudis científics sobre el microbioma intestinal visitant Microbiome Man

La millor manera de protegir-nos per sobre i per sobre dels consells que ja hem donat és centrar-nos en la salut intestinal.

Menja una dieta d’estil mediterrani, rica en verdures, fruita, fruits secs, llavors, llegums, proteïnes magres i redueix hidrats de carboni midons com ara pa comercial, patates blanques (tret que es refredi), arròs blanc, pastís, sucre i aliments processats.

Si és possible, substituïu-los per hidrats de carboni més complexos com el moniato, la carbassa de carbassa, la quinoa i la civada. Bàsicament menja l’arc de Sant Martí!

Els aliments prebiòtics com les carxofes de Jerusalem, els porros, els espàrrecs, les cebes, els alls i els plàtans poc madurs només es digereixen al còlon, proporcionant combustible per a la nostra salut que fomenta els bacteris.

Un microbioma famolenc no ens pot protegir de les malalties.

Els desequilibris en la microbiota poden afectar el bé que absorbim els nutrients dels aliments, així com el nostre pes i l’estat d’ànim, provocant inflamacions.

Les endotoxines procedents de bacteris patògens provoquen perforacions en el revestiment intestinal d’un gruix de cèl·lula i, a continuació, els aliments i les toxines no digerides poden viatjar per tot el cos a la corrent sanguínia provocant goteres i una bassa de condicions aparentment no relacionades.

Els probiòtics també són essencials per tal de mantenir robustes les nostres colònies de bacteris amables. Utilitzo i recomano Bacillus Coagulans ja que és un jugador d'equip.

Les passejades regulars a la natura són essencials, ja que el nostre cos i els bacteris també necessiten exercici. Afortunadament, estar a l'aire lliure (sempre que no estigui en contacte estret) no suposa un risc per a la nostra salut.

En un moviment generós, els National Trust han obert els seus jardins i aparcaments a la nació per ajudar-nos a passar temps a la natura i preservar la nostra salut mental.

El son de qualitat és igual d’important que la dieta i l’exercici per mantenir-nos sans.

La meditació ens pot ajudar a mantenir-nos còmodes en tranquil·litat i solitud i, igualment, les xarxes socials i la tecnologia ens poden ajudar a mantenir-nos connectats. Hauré de veure la meva mare en una videotrucada en lloc d'aquest diumenge de maternitat.

Si bé aquest brot de Coronvirus ens desafiarà a tots de moltes maneres, crec que aquest cop enfortirà el nostre vincle familiar i posarà de manifest les coses realment importants de la vida.

A part de facilitar l’aprenentatge dels meus fills i alimentar-los (que sens dubte necessitarà una bona quantitat de temps), penso iniciar la meva propera novel·la i desenvolupar el meu nou lloc web de salut.

Quins nous projectes heu introduït al cremallera posterior i podríeu començar ara? Quins llibres sempre heu volgut llegir?

Heus aquí una lectura meravellosa de Recuperació cerebral: figura cap endavant en un univers insegur

Anàlisi de l'estil de vida

També estic ajudant els clients a millorar la seva salut de forma remota (gràcies a Zoom). Ofereixo una consulta GRATU AnalysisTA d’anàlisi de l’estil de vida (30 minuts ben gastats) que determina els sistemes corporals (si n’hi ha) que funcionen de manera eficaç i òptima i identifica els que es troben a la part inferior.

Un cop identificats els àmbits que necessiten atenció, podeu solucionar el buit entre la nutrició que obteniu dels aliments (els mètodes de cultiu moderns han esgotat significativament productes de minerals i vitamines essencials) i el que el vostre cos necessita en forma de suplements nutricionals terapèutics per operar-los. abundància en lloc de dèficit cada dia.

A continuació, us puc aconsellar sobre un programa de salut intestinal i els aspectes de la vida. Si voleu adoptar aquesta oferta només deixeu-me una línia a elitehealthhub@gmail.com.

Mentrestant, us desitjo fortalesa, felicitat i salut en aquests moments difícils. Hem de tenir en compte que “això també passarà…”

"Ad meliora". ~ Llatí per 'Cap a coses millors'.

El meu bloc: rhap.so.dy amb paraules